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生活采取健康方式,拥有健康血压(2)

浏览: | 发布时间:2014-05-20 14:33 | 来源:奥门金沙网址医院 |作者: www.990.com
长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。如果你有喝酒的习惯,那么,为了预防高血压,你应该限制酒量,这可降低血压2-4mmHg。或

   长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。如果你有喝酒的习惯,那么,为了预防高血压,你应该限制酒量,这可降低血压2-4mmHg。 或许有人说每天喝适量酒能够增加有益的胆固醇含量,而这些胆固醇又可以防止血管堵塞。这些说法可能有一定道理,但必须限制饮酒。 

   酒精量(g)=饮酒量(ml)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重)。建议男性每日饮酒的酒精量应少于20~30g,女性则少于10~15g。

5.不吸烟。

   我国现有3.5亿吸烟者,有近一半的人遭受被动吸烟的危害。吸烟原则上也是惟一能够完全控制的致病因素。戒烟治疗所花费用远远低于药物治疗的费用,或者不花费用,因此戒烟是避免心血管病死亡最经济、有效的干预措施。然而,我国吸烟者中只有26%的人希望戒烟,戒烟成功率仅为11.5%,超过70%的吸烟者没有意识到吸烟对心血管健康的危害。烟草依赖是一种成瘾性疾病,戒断很困难,医生在劝导吸烟者戒烟中发挥重要作用。

 

   (www.990.com)

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